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La Dieta de la Zona, funciona

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Perder peso con un Respirador Abdominal: 30 respiraciones al día. ¿Mágico?

El último invento para perder peso, un sencillo aparato para ejercitar las respiraciones abdominales y quemar esa grasa tan molesta, fácil y sencillo.



Según sus creadores, el ejercitador de respiración abdominal es un producto innovador para el entrenamiento físico respiratorio y trabaja mejorando la fuerza de los pulmones y adelgazando el abdomen, cintura y la cara... muy importante no tener cara de bollo ;)

Comida Sana para Llevar: Menú Completo Florette

No es fácil encontrar comida sana para llevar ya preparada en el súper y por eso quiero hablar de un producto que acabo de probar y me ha gustado, el menú completo de Florette, de las dos variedades, me quedo con la Italiana. Suelo ser usuaria de las ensaladas preparadas (con aliño y cubiertos) para comer fuera de casa como pueda ser una escapada al monte, una cena de "sobaquillo" en las fiestas del pueblo o simplemente en el trabajo ese día que no te ha dado tiempo a preparar nada en casa.

Dieta de 2 fases para reducir (III): normas, pautas y consejos

Después de compartir con vosotros los menús de la Dieta de 2 Fases, donde en la Primera Fase conseguíamos eliminar volumen y en la Segunda Fase se endurece un poco la dieta para perder esos kilos más problemáticos, pasamos a explicarla definiendo pautas y consejos para adelgazar. 
Las Bases de la Dieta Con la llegada del buen tiempo, todos queremos estar perfectos para llevar ropa ligera, con una dieta gradual acompañada de algo de ejercicio, se puede perder una talla sin mucho esfuerzo. Esta dieta está indicada para personas con un IMC mayor de 25, si es mayor, no necesitas perder peso, simplemente comer de manera saludable y equilibrada. Las bases de esta dieta son:

Fase 1: durante dos semanas tomamos menús variados y reducimos la ingesta de calorías, nos acostumbramos a comer menos, y lo acompañamos con algo de ejercicio. En estos días se pierde volumen especialmente del abdomen.Fase 2: se añaden alimentos termogénicos, es decir, que ayudan a quemar grasas, así se actuará en las zona…

Dieta de 2 fases para reducir (II) Fase 2: ¡a perder peso!

Esta dieta en 2 fases es una dieta gradual para eliminar los excesos del invierno y estar estupenda/o de cara al buen tiempo. En esta 2ª fase eliminaremos más peso y diremos adiós a la grasa resistente.
En esta dieta de 2 fases, en la Fase 1 presentamos un plan de dos semanas con una dieta ligera y equilibrada en la que perdíamos algo de volumen pero, sobre todo, era una manera de cambiar de hábitos en vistas a una alimentación más sana. Después de estos días de adaptación a un cambio de alimentación, los dietistas suelen endurecer las dietas para conseguir perder peso más rápidamente y no decaer en el intento de conseguir nuestra talla idónea. Estos menús que presento son más duros y se recomienda no seguirlos durante más de dos semanas, además hay que combinarlos con algo de ejercicio para poder atacar la grasa más resistente.
Fase 2: Dieta de 2 semanas para reducir volumen corporal. Las comidas pequeñas se elegirán entre las siguientes opciones.

Dieta de 2 fases para reducir (I) Fase 1: eliminar volumen

Esta dieta en 2 fases es una dieta gradual para eliminar los excesos de estas fiestas y estar estupenda/o. En esta primera fase vamos a reducir volumen, sobretodo alrededor del abdomen.
Fase 1: Dieta de 2 semanas para reducir volumen corporal.

Para las comidas y las cenas, ya hay que llevar el plan de dos semanas que ajusta una combinación de alimentos ligeros y especias junto con modo de cocinarlos que hacen que el menú te sacie y te ayude a quemar grasas y reducir volumen fácilmente.

Para que la dieta sea más sabrosa, se aplican una serie de especias que, además de dar sabor, tienen propiedades nutricionales sobre el metabolismo de la glucosa, las grasas, etc.

Las comidas pequeñas se elegirán entre las siguientes opciones.

DESAYUNOS Elegir entre:

Dieta de la Zona: Menú Semanal

En el pasado post, comentamos en qué se basa la Dieta de la Zona: una dieta equilibrada que más bien podría interpretarse como un estilo de vida sano y saludable.
Hoy os paso un ejemplo de menú semanal de Dieta de la Zona. El menú es personalizado, por lo que, si vas a un médico especialista, igual te sugiere una combinación distinta de menús.


Dia 1 Desayuno Un vaso de leche desnatada con café y sacarina ; o dos yogurt desnatados o un yogur desnatado mas una pieza de fruta y un quesito light + una tostada o 3 galletas maria integrales con 30g de pavo (solo si apetece en todas las opciones)
Almuerzo 60 gde pan integral60 de jamón serrano (o jamón cocido bajo en sal) 4 almendras + una infusión con sacarina
Comida Canelones rellenos de carne picada
2 Proteína90 g de carne de ternera picada o 90 de atún 1 Proteína40 g queso bajo en grasa para fundir 3 Hidratos de carbono3 tiras de pasta para canelones (90 g de pasta cocida) 3 Grasa1 cucharada de aceite de oliva(cebolla picada, 1 cucharada de salsa de …

Recetas Batido DETOX para depurar el organismo

Si en la entrada anterior hablamos de la idoneidad de hacer una dieta DETOX para eliminar parte de los excesos después de épocas como la Navidad, ahora voy a pasar 1 batido que  nos ayudará a eliminar esa retención extra de líquidos y toxinas después de épocas malas.


Batido de brócoli, naranja, rúcula y apio.
Personalmente no lo he probado y sería incapaz de hacerlo...

Menú DETOX o cómo depurar nuestro organismo de los excesos navideños

¿Por qué tenemos esa sensación de #agotamiento después de unos días de vacaciones?
... Si además notáis esa sensación de #pesadez e hinchazón, la respuesta es rápida: nos hemos pasado comiendo (mal) y nuestro organismo necesita desintoxicarse.
Si sentimos una sensación de pesadez extrema, conviene acudir a un plan de choque y tomar por unos días algún concentrado de plantas medicinales depurativas. Se tratan de jarabes a base de alcachofa y diente de león principalmente que nos facilitan la eliminación de excesos de líquidos puntuales. Por ejemplo: Drenalimp de Soria Natural.
Pero como no estamos hablando de hacer una dieta para perder peso, que también se necesita, si no de introducir una serie de alimentos para ayudar a depurar nuestro organismo de exceso de alimentos grasos, proteínas, azúcares refinados y el alcohol que tanto caracteriza a estas fiestas de Navidad.

Vuelta a la normalidad ¡¡socorrooo!!

Hola
¡Cuánto tiempo!
He estado involucrada en un nuevo proyecto online, he cerrado uno que creé hace tiempo, las (no) vacaciones con los niños, la vuelta al colé... todo esto me ha hecho que os tenga un poco abandonadas y abandonados (además de perderme yo misma en un sin fin de comidas basuras).

Asumo que llevo una semana de exceso de dulces, cenas y comida en el chino y sus suculentos y aceitosos manjares.... así que, ayer me pesé y ¡ZAS! +1 kg,  lo que me recuerda que nunca hay que dejar de estar alerta y nada mejor que compartirlo aquí con todos... además tengo más cosas que contar.

Voy a hacer un pequeño análisis:

¿Cómo bajé 2 kg sin esfuerzo?: Batidos Wellness Oriflame.
Desde que soy madre y no tengo un clavo para seguir una dieta como toca, simplemente llevo el típico "control" que todas decimos que llevamos.... Lo único que cambió fue que me compré un Batido Wellness de Oriflame y lo que hacía era mezclar una cucharada con un yogurt (de los semi-líquidos) a la hora de…