jueves, 22 de diciembre de 2011

Jueves, 22 de diciembre

Situación
Peso: 96,2 ¡¡¡-1 kg!!!!!!
Talla: 50
6 semanas post-parto
No estoy haciendo dieta

Desayuno (11:00)
- 50g de pan
- 1 porción de tortilla de patatas (no hay que tirar nada)
- 1 loncha de jamón serrano
- 1 café con azúcar


Comida (14:30)
- Ensalada: lechuga (solo)
- Arroz al horno (paleta y media de arroz al horno) 
Mi truco es hacer el arroz con agua en lugar de poner caldo de puchero, comerme el tomate entero y ponerle una zanahoria que también me como, así entran más verduritas
- 1 yogurt desnatado
- 1 café con azúcar


Merienda (19:00)
- 1 yogurt bífidus entero
- 3 galletas


Cena (22:00)
- 200g de alcachofas hervidas
- 1 cuarto trasero de pollo al horno (lo hago sin ponerle nada)
- 2 biscotes de pan brasa
- 1 yogurt desnatado

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